La lucha nocturna:cómo se defiende su organismo de los .

El desafío de inmunidad
Teniendo en cuenta este desafío, no es de extrañar que no tengamos una cura para el resfrío común. En su lugar, depende de nuestro propio sistema inmunológico combatirlo. Los virus del resfrío y la gripe cambian continuamente su apariencia, por lo que nuestro cuerpo necesita tiempo para reconocer el "nuevo" virus como una amenaza y preparar una defensa adecuada. Cuando nuestro sistema inmunológico tarda demasiado en responder, o cuando el virus es especialmente agresivo, nos enfermamos.

¿Cómo "piensa" un virus?
Estrictamente hablando, los virus ni siquiera están vivos. Son más de mil veces más pequeños que las bacterias y son poco más que una tira de material genético con una capa de proteínas. Al entrar en el cuerpo, se adhieren a las células humanas y obligan a las células huésped a producir ADN del virus. Cuando las células huésped eventualmente estallan, se derraman nuevos virus y atacan células nuevas y saludables.²

¿Cómo lucha tu organismo?
Cuando un número suficiente de estas células han sido dañadas, el sistema inmunológico entra en acción y comienza a enviar células y proteínas para combatir el virus, lo que puede causar inflamación. Esta es la razón por la que podrías tener fiebre alta si contrajiste gripe. La mayoría de los síntomas del resfrío y la gripe que experimentamos son el resultado de nuestro cuerpo tratando de luchar contra la infección, en lugar de la infección en sí.³

Reconocé tus síntomas
Uno de los primeros signos de la enfermedad que se suele notar es un exceso de mucosidad verde o amarilla. Nuestro cuerpo la produce para atrapar los virus invasores. Es un signo seguro de la infección, causada por una enzima que se encuentra en los glóbulos blancos de la sangre.3 Sin embargo, el color no indica si tenés una infección bacteriana o viral.

El dolor muscular que observás, sobre todo con la gripe, es también un producto de la respuesta inmunológica de tu organismo. Extrae proteínas de los músculos al servicio de la causa. Este trabajo adicional los deja adoloridos, pero agregando proteínas a tu dieta podés ayudar a aliviar el dolor

Sé positivo
Asegurate de mantener la sonrisa, incluso cuando te sientas mal. Los investigadores han encontrado que una actitud positiva y la interacción social, fortalecen el sistema inmunológico y hacen que la enfermedad sea menos probable. Es una gran manera de favorecer a tu sistema inmunológico y ayudarlo a lo largo de la temporada de resfríos y gripe.